31. tammikuuta 2014

Yoga is my salvation

Heräsin tänä aamuna aivan järkyttävän niska/leukakivun kanssa ja tuntu siltä, etten pysty olemaan mitenkään päin. En kuitenkaan panikoinut, koska tää on aika tuttua kauraa, vaikkakin nykyään tälläsiä kipuja on harvemmin. Mä oon nimittäin kärsinyt niska/hartiakivuista 17-vuotiaasta saakka, selkäkivutkin tuli kuvioihin toimistossa työskennellessäni vuonna 2010 ja viime kesänä mukaan tuli vielä hampaiden narskuttelu öisin, niin tuskapaketti oli aikalailla kasassa.

Vuosi kausia tuskailin ja söin millon kipulääkkeitä, millon kolmiolääkkeitä sen lisäksi ravasin hierojalla, fyssarilla, kiropraktikolla ja lääkärillä vähän väliä. Kipu ei kuitenkaan häipynyt minnekkään vaikkakin hetkellisesti nää edellä mainitut toimenpiteet auttoi.

Pari vuotta sitten löysin viimein itselleni toimivan lääkkeen, joka kulkee nimellä jooga. Aloitin lempeän joogaamisen yksin kotona. Kaikki alkoi 20 minuuttisella aamujoogalla, joka koostui lähinnä aurinkotervehdyksestä. Aloin tän jälkeen etsimään Youtubesta aina erinäisiä joogavideoita niska/hartia/selkäkipuihini. Kokeilemalla löysin ne liikkeet, jotka toimivat ja tuntuivat itselleen luonnollisilta. Hyvin lempeitä ja helppoja juttuja toistin aika pitkään. Keskityin enemmän itse hengitykseen ja hengelliseen puoleen enkä vaikeisiin liikkeisiin ja fyysiseen puoleen.
Vasta viime syksynä kun ihana Pranama aukasi ovensa aloin haastamaan itseäni menemällä ensimmäistä kertaa yin ja flow-tunneille. Linkkien takaa löydät enemmän tietoa tunneista, mutta lyhyesti sanottuna yin-jooga on syvävenyttävää ja niin ihanan rauhallista kun taas flow-joogassa kestävyys ja pieni hiki kuuluu kuvioihin. Nää tunnit on tosi hyvää vastapainoa toisilleen. 

Kotona oon jatkanut edelleen lempeän joogan parissa ja keskittynyt rentouttamaan jäykkää niskaa, hartioita sekä leukaa. Aivan kuten tänäkin aamuna, järkyttävä kipu johon heräsin, lähti puolen tunnin joogailun jälkeen. 

Melkein 10 vuotta kestin kipujani ilman minkäänlaista konkreettista helpotusta ja nyt kun olen sen löytänyt, en luopuisi siitä mistään hinnasta. Viimein ymmärrän miksi eräs ystäväni vuosia sitten toitotti minulle, että jooga auttaisi kaikkiin kipuihini. Kokeilin sitä tuolloin, mutta en täysin ymmärtänyt sitä silloin.
Nyt musta on sitten tullut se ärsyttävä tyyppi, joka ehdottaa aina joogaa kun joku valittaa kivuistaan hehe. Ymmärrän kuitenkin sen ettei se ole kaikille. Jokaisen pitää löytää se oma juttunsa, mutta jos koet samoja kipuja tai haluat muuten vaan pysähtyä ja ottaa aikaa itsellesi, niin suosittelen käymään Pranamassa. Maksa mitä haluat-periaatteen ja ihanien & pätevien opettajien takia se on Helsingin matalimman kynnyksen joogasali. Suosittelen todella lämpimästi!
Kuvissa ihana Meiju Sundelin.
Munhan siis piti alunperin tulla kertomaan tänne aamustani ihan yleisesti ja siitä, että tänään on Vesimiehen uusi kuu, super kuu! Vesimiehenä tää kiinnostaa mua hirveesti ja jos jotain muutakin kiinnostaa lukee aiheesta enempi, niin tsekkaa tämä! Erittäin mielenkiintosia ja osuvia pointteja. 

Rakkaudentäyteistä viikonloppua ja helmikuun alkua kaikille!

- Arez

28. tammikuuta 2014

Turistipaita

Turistipaidat viehättävät mua suuresti. Siis nimenomaan ne kliseiset "I <3 Mallorca" ja "Smile, you're in Tenerif!"- paidat lämmittävät mieltäni todella paljon. Turistipaidaksi luokittelisin tämän alla olevassa kuvassa komeilevan Egypti aiheisenkin. Voin niin kuvitella, että joku "maailman matkaaja" on tämän ostanut seikkailulomaltaan Sharm el Sheikhiin!


Mulla on tällä hetkellä menossa työharjoittelu! Hommaa on paljon, mutta kivaa on. Pitää jotenkin oppia organisoimaan omaa tekemistä sen sijaan, että viilettää pää kolmantena jalkana viiteen eri ilmansuuntaan.

// I love cheesy tourist shirts. I don't know, there's just something about them that make me smile! Even though I got this Egypt themed shirt second hand I can imagine someone buying it back in the days from their scuba diving trip to Sharm el Sheihk.

Toivottavasti teillä on kiva viikko meneillään!

-Dora

27. tammikuuta 2014

Lista


Tämä tuli kuin tilauksesta. 

Mun piti herätä tänään klo 8.00 ja saada kaikennäköstä aikaseksi, mutta jälleen kerran laitoin torkun päälle ja selitin itselleni miksei mun tarvii vielä herätä. Katoin jakson Revolutionia, koska eihän mulla hei ole kiire mihinkään. Meinasin kattoo toisenkin, kunnes päätin, että nyt loppu! 

Viimesen kahen kuukauden aikana oon keksiny tekosyitä toisensa perään. Aina on löytyny joku muka "järkevä" syy miksei vielä tarvi nousta, mennä salille, alottaa blogikirjotusta, kirjottaa päiväkirjaa tai lopettaa herkuttelua. Se on oikeesti surullisen koomista kuinka helposti oma mieli voi puhua itsensä ympäri ja lopulta itekkin uskoa täysin siihen, että se oli oikea ja hyvä päätös. En tahdo olla liian ankara itselleni ja potee huonoo omaatuntoa edellisistä kuukausista, mutta tahdon lopettaa tän selittelyn nyt! Mä en tuu tällä tavalla ikinä saavuttamaan mun tavotteita ja unelmia. Multa puuttuu nykyään täysin itseni haastaminen. 

Syy miksi päätin kirjottaa näistä nyt julkisesti on yksinkertanen: en oo vielä kokeillu tätä lähestymistapaa. Ehkä tää tulee olemaan se mun kaipaama potku persuksille. 
Voisin ihan listata tähän tiettyjä tavotteita seuraavalle kuukaudelle ja vaikkapa kerran viikossa kertoa miten hommat on sujunu, missä oon onnistunu ja missä en välttämättä niin hyvin. 

- Herää kerran viikossa klo 7.00 ihan vaan huvin vuoksi. 
Mun täytyy lähes aina lähtee töihin vasta klo 12.30 aikoihin, joten tää on hyvää itsensä haastamista. 

- Käy kuvailemassa kerran viikossa. 
Oon mielestäni menettänyt sen oman tatsini kuvailuun, joten tahdon ehdottomasti alkaa taas työstämään sitä. 

- Käy salilla vähintään 3 kertaa viikossa. 
Mä oikeesti nautin salilla käymisestä, mutta tauon jälkeen kynnys päästä sinne salille asti on aina turhankin korkea. 

- Kirjota joka toinen päivä blogiin tai päiväkirjaan. 
Mä rakastan kirjottamista ja mä tykkään tästä blogista hirmuisesti. Tässä on kuitenkin sama kynnys kysymys kuin edellisessä...

- Lue kirja kuukaudessa. 
Mulla on viime aikoina ollut tapana lainata kirjastosta vaikka kuinka monta kirjaa ja lukea niistä just ja just yksi. 

- Herkuttele kohtuudella. 
Tämä kohta on ollut mulle moniin moniin vuosiin täysin tuntematon, mutta reilu vuosi sitten opin mitä se oikeesti tarkottaa. Sen jälkeen on ollut hyviä ja huonoja kausia. Nyt takana on ollut sen verran pitkään huonoa kautta, että on taas aika harjoitella sitä kuuluisaa itsekuria. 

- Kokkaile ja kokeile. 
Kokki kolmonen on laskistunut pahemman kerran... Kasvissyöjällä (varsinkaan) ei mun mielestä oo varaa laiskistua tässä, koska sillon ei saa tarvittavia proteiineja, rasvoja, hiilareita ja noh, kaikkea tarvittavaa. Tuntuu siltä, että oon viimesen 2 kuukauden aikana syöny pelkästään sokeria ja huonoja hiilareita... Olo on myös sen mukanen. Ei jaksa tehä mitään, mieli maassa ja joka paikkaan sattuu. 

- Let it be. 
Liiallinen miettiminen ja murehtiminen ei auta eikä ratkase mitään. Pitää antaa tiettyjen juttujen vaan mennä omalla painollaan. 

Noin! Nyt on asiat listattu ylös ja itekki oikeesti miettinyt, että mitkä onkaan ne asiat, joita haluun lähtee työstämään. Tästä on hyvä lähtee liikenteeseen. 

Ihanaa viikkoa kaikille! 

-Arez

26. tammikuuta 2014

Tabbouleh & Baba Ghanoush

Tunisialainen keittiö on aina ollut lähellä sydäntäni, mutta vastikään olen laajentanut kokeilujani myös muualle Pohjois-Afrikkaan ja Lähi-Itään. Marokkolainen Tajine, Libyalainen Bakbuki ja Irakilainen Kibbeh, ovat ruokia joita en ollut ennen näitä kokeiluja maistanutkaan. Viime kesän parhaat grillikauden lisukkeet olivat Tabbouleh -salaatti ja Baba Ghanoush -tahna. Nämä reseptit ovat ehdottomasti jakamisen arvoisia asioita!


Tabbouleh:
1 punasipuli
2 nippua tuoretta persiljaa
1 nippu tuoretta minttua
1 paketti kirsikka tomaatteja
0,5 kurkku
1 dl Burghulia 
1 sitruuna
ripaus oliiviöljyä
ruususuolaa & pippuria

Silpoa yrtit ja leikkaa sipuli, tomaatti ja kurkku pieniksi paloiksi. Laita burgul kiehumaan veteen, jossa on ripaus suolaa. Sekoita yrtit ja kasvikset keskenään, purista joukkoon sitruuna ja lisää hyppysellinen suolaa ja pippuria. Lopuksi lisää jäähtynyt burghul ja oliiviöljyä. Sekoita salaatti hyvin ja laita se jääkaappiin ainakin 15 minuutiksi, jotta maut sekoittuvat hyvin toisiinsa. Ihanaa, raikasta ja helppoa!!


Baba Ghanoush
2 munakoisoa
3 rkl luomu tahinia (seesaminsiementahnaa)
1 sitruuna
3 valkosipulinkynttä
ruususuolaa
oliiviöljyä
sauvasekoitin

Laita uuni päälle n. 200 asteeseen. Tee munakoisoihin paljon syviä, erisuuntaisia viiltoja ja laita ne uuniin kunnes kuori on muuttunut mustaksi ja koostumus pehmeäksi. Ota koisot uunista ja laita ne siivilään, kylmän veden alle. Kuori munakoisot (kuoren pitäisi irrota helposti) ja jätä ne valumaan hetkeksi. Laita valutetut munakoisot sekä muut ainekset astiaan ja surrauta ne sauvasekoittimella ilmavaksi tahnaksi.  Aseta tahna tarjoiluastiaan ja koristele muutamalla siivulla sitruunaa ja ripaus oliiviöljyä. Voilá, paras dippi/lisuke IKINÄ on syntynyt!



Me syötiin näitä eilen ihanan tomaattisen linssikeiton lisukkeena. Sämpylät ovat Arezin käsialaa ja resepti löytyy täältä! Kannattaa ehdottomasti kokeilla :)

// A recipe to my two favourite Middle-Eastern dishes, Tabbouleh and Baba Ghanoush! These to go awesome just by themselves or as a side dish with pretty much anything. You should definitely try if you haven't yet!

Sunnuntai awesomnessia sinne!

-Dora

23. tammikuuta 2014

Uuden alku

Inspiraatio kateissa.
Ideat kateissa.
Sanat kateissa.
Ajatukset kateissa.

Tältä minusta on tuntunut koko tämän alkuvuoden. Tyhjästä on paha nyhjästä. Toisaalta taas tyhjästä on myös helppoa lähteä liikenteeseen. Voi tehdä mitä vaan ja se on kuitenkin enemmän kuin edellisenä päivänä. Lupaan tehdä parhaani. En sen takia, että minun pitäisi vaan koska tahdon. Tämä blogi on alusta asti ollut minulle hyvän mielen paikka, joten tahdon viettää täällä enemmän aikaa.

Sitä odotellessa suosittelen tsekkaamaan erään toisen hyvän mielen blogin, jossa olen itse viime aikoina viihtynyt. Sara Karlsson kirjottaa niin kauniisti, että sydän pakahtuu. Jokainen teksti ja ajatus kolahtaa niin täydellisesti, että tekisi mieli halata ja lähettää rakkauskirjeitä. Kuvat ovat hentoja ja yksinkertaisia, ei lainkaan liikaa yritystä. Kiitos Sara ihanasta blogistasi. Luin juuri tämän postauksen ja olen taas toivoa täynnä. Kiitos!

Tästä hetkestä lähtien täytän mieleni tällä hattaran värisellä mantralla:



20. tammikuuta 2014

Inspiraatiota päiviin

Inspiraatiota on monenlaista. Se voi tulla hyvästä kirjasta, kokemuksesta tai toisesta ihmisestä. Inspiraatio voi olla pinnallista tai syvällisempää. Ehkä kumpaakin samaan aikaan. Nykyajan sosiaalisessa mediassa inspiroivia kuvia ja tekstejä on tarjolla niin paljon, että niille melkein sokeentuu. Välillä sitä kuitenkin, kaiken informaation keskeltä löytää kuvia ja ajatuksia jotka pysättävät.
Ne piristävät päivää ja inspiroivat joskus selittämättömälläkin tavalla.


Tässä mun inspiraatio tulevaan viikkoon! On pinnallista ja sitten sitä vähän syvällisempääkin. :)

//There's so many things to get inspired from. It can be something rather superficial or more deep. It can be a certain conversation you has with someone, a good book or an experience you had. Nowadays we get most of our inspiration online. As we scroll through hundreds of pages of inspirational pictures and quotes, sometimes you find things that catch your eye. Things that get you inspired one way or another.
This is my inspiration for the upcoming week. I hope you find yours (whatever it may be) and have a lovely week.

Ihanaa maanantaina!

-Dora

17. tammikuuta 2014

Kuinka onnistua kirpputorilla?

Hankin pääsääntöisesti kaikki vaatteeni kirpputoreilta. Sen enempää jeesustelematta voin sanoa, että kaikista persoonallisimmat kappaleet löytyvät sieltä. Tottahan kierrätyskulttuurin tukeminen on tärkeä asia ja vaatteiden kierrättäminen on ympäristön kannalta hyvä, mutta mikään maailman suurin ekoteko se ei silti ole. Nykyinen kulutuskulttuuri ja trendien tiuhaan tahtiin vaihtuminen mahdollistaa sen, että kirpputoreilta löytyy niin viime sesongin Gina Tricot rimpuloita, kuin vanhempiakin vaatteita. Miksi sitä sitten ei hyödyntäisi? Halvemmalla pääsee, kun vain vähän jaksaa tonkia.

Millä taktiikalla sinne toreille sitten kannattaa lähteä kiertelemään?

1. Tutki omaa tyyliäsi 
Minkälaisia vaatteita kaapistasi löytyy? Millaisista materiaaleista ja väreistä pidät? Pidätkö löysistä vai kireistä vaatteista? Yhdisteletkö vaatekappaleita summamutikassa vai onko sinulle tärkeää, että asusi ovat hyvin huoliteltuja? Ehkä tärkein on löytää se oman tyylin punainen lanka, jotta osaa kirpputorilla tehdä hankintoja ilman, että kokeilee erikseen sopivatko vaatteet muun vaateparren kanssa. Myös oma vaatekoko on hyvä tietää, sillä torilla harvoin pääsee kokeilemaan vaatteita ennen ostamista. 
villapaita 0,50€, farkut 1€

2. Ole ajoissa liikenteessä
Kello 11 on jo liian myöhä. Kello 10 on vähän siinä ja siinä. 9 on jo hyvä ja kello 8 aamulla jo erinomainen suoritus. Ehkä siihen 9 on hyvä tähdätä, ellei halua olla se ärsyttävä tyyppi joka repii niitä Ikean pusseja auki ennen kuin myyjä on ehtinyt edes laittaa mitään esille. 

farkut 0,50€
3. Kiinnitä huomiota myyjän tyyliin
Mulla tapana tehdä ensin yleiskatsaus ja jolloin sieltä aina pistää silmään myyjä, jolla on omaa silmää miellyttävä tyyli. Olen huomannut, että tälläsillä tyypeillä on usein myös myynnissä vaatekappaleita joista pidän. 

mekko 3€
4. Tingi
Tingi ja aina! Ehkä itse omaan tinkimisen jalon taidon, sillä arabi-isänihän tunnetusti tinkii jopa Gigantissa (kannattaa muuten kokeilla, se toimii). Mutta siis jos jokin asia maksaa 5 euroa niin tiputa se ainakin kolmeen. Yleensä hinta tulee aina alaspäin ja tinkimistä ei kannata ainakaan pelätä! Se kuuluu asiaan. 
villapaita 6€
5. Älä hamstraa
Kirpparilta tulee helposti hamstrattua vaatteita, kun "halvalla saa". Lopputuloksena ylitse pursuava vaatekaappi ja hermoromahdus, kun niitä joutuu sitten kiikuttamaan takaisin kirpparille. Ei kannata. Hanki vaatteita joista oikeasti pidät ja joita tarvitset.
takki 3€

6. Ole avoin
Jos näät vaatteessa potentiaalia, mieti miten kiva siitä voi tulla pesulla ja silittämällä. Ei kannata säikähtää suurinpiakaan vaatekasoja vaan penkoa rohkeasti. Sieltä saattaa paljastua vaikka mitä aarteita!
Mekko 2€
Kuvituksena viime lauantain kirppislöydöt :)

// Here's my little guide to secondhand shopping. I'm sorry I won't translate the whole hog but the main key to it is to be open minded and creative! 

- Dora 

8. tammikuuta 2014

6. tammikuuta 2014

To cut, or not to cut, that is the question -

Noin vuosi sitten kyllästyin pitkiin hiuksiini ja leikkasin ne lyhyiksi (olkapäähän asti). Lisäksi niihin leikattiin aika paljon kerroksia. En kuitenkaan pitänyt niistä kovinkaan, joten aloitin takaisinkasvattamis prosessin ja vannoin, etten enää ikinä tee samaa uudestaan. Sitten alkoi taas kyllästyttää. Leikkautin otsatukan, vaikkakin siinä pelossa, että näyttäsin 12-vuotiaalta. Päädyin rakastamaan otsista, mutta taas kyllästyttää. Aloin miettimään, jos napsaisisin hiukset jälleen kerran lyhemmiksi, tällä kertaa otsiksen kera ja ilman kerrostamista, näin Alexa Chungin tapaan. 

pictures: google images
// I feel like it's has come time for some change in the hair department. I really want to cut my hair shorter since I think it would look really nice with bangs. I mean look at Alexa Chung! Her hair is so cool and effortless.

Ehkäpä, ehkäpä...

- Dora

1. tammikuuta 2014

Vuosi kuvina

Niinhän se on, että ikinä ei ole vuotta, jolloin mitään ei tapahtuisi. Jokaiseen 365 päivään mahtuu edes jokin pieni itseään tai maailmaa muuttava tapahtuma. Niin se vain menee. Yritin summata oman vuoteni jokaisen kuukauden yhteen kuvaan. Hirmu vaikeaahan se oli, sillä joinakin kuina valintaa oli liikaa ja toisina taas valinnan varaa ei juuri ollut.

Tammikuu
Sanomattakin selvää on, että yksi elämän isoimmista asioista on sitouta toiseen loppuelämäksi. Joten luonnollisesti naimisiinmeno oli heti kättelyssä vuoden suurin asia.

Helmikuu
Koska Khaled asui vielä naimisiin mentyämmekin Lontoossa "jouduin" matkustamaan sinne useaan otteeseen. Helmikuun reissu oli mieleenpainuvin! Ensimmäistä kertaa asuin Khaledin perheen luona ja saatiin rauhassa mennä ja tulla miten huvitti. Khaledin sisarukset on myös aivan huippuja!

Maaliskuu
Maaliskuussa, suomeen palauttuani, tein ennakkotehtäviä ja muita koulujuttuja. Sain uuden kameran jonka myötä usko omaan osaamiseen kasvoi.

Huhtikuu
Hiukset värjättiin helakan punaisiksi! Muuten huhtikuu taisi olla aika tasaista tannerta, sillä en oikeen muista siitä mitään..

Toukokuu
Oli vappua ja äitienpäivää, sun muuta kissanristiäisitä. Lähdin heti koulujen loputtua Lontooseen.

Kesäkuu
Lähdettiin Khaledin kanssa mini reilausmatkalle Eurooppaan! Reitti oli Lontoo-Lyon-Pariisi-Amsterdam-Berlin ja Tukholma. Tämä kuva on Lyonista, jossa oltiin Khaledin veljen ja tämän tyttöystävän luona.

Heinäkuu
Ramadan paasto iski heinäkuulle, joten sillon ei paljon kamera heilunut. Suomessa kesällä paastoaika on niin pitkä, että huhhuh. Siitä kuitenkin selvittiin! Kuvasin Kisun ja Tuukan kauniit häät tuolloin. Khaledille myös selvisi opiskelupaikka Suomessa ja hän muutti tänne.

Elokuu
Elokuussa mentiin mummolaan ja marjametsään! Tarinat hirvikärpäsistä ja itikoista ei paljon lontoonpoikaa naurattaneet, vaan sinne varustauduttiin päästä varpaisiin peitettynä.

Syyskuu
Paluu arkeen. Tai tässä tapauksessa ehkä opettelu uuteen, yhteiseen arkeen. Kumminkin, kouluhommat alkoivat ja kesä oli ohi.

Lokakuu
Lokakuulta muistuu mieleen sompailuretki Espooseen Jannen kanssa. Tolla reissulla otettiin myös Sunnuntaipostia- blogin ensimmäiset kuvat :)

Marraskuu
Matka Tunisiaan. Tuo matka oli yksi vuoden kohokohdista. Yhteen viikkoon mahtui osaltani paljon iloa, surua, ahdistusta ja naurua. On vaikea pukea sanoiksi sitä, miksi sinne oli vaikea palata monen vuoden jälkeen ja niin monen asian muututtua. Olen kuitenkin ikionnellinen tuosta viikosta.

Joulukuu
Vuosi on hyvä lopettaa samoin kuin aloitettiinkin, eli häähumuun. Ihanista ihanin ystäväni Aicha meni naimisiin ja järjestimme hänelle yllätys polttarit! Kaikki Aichan ystävät, eri porukoista, yhdistivät voimansa ja saatiin aikaan ikimuistoinen päivä. Kiitos tytöt!

Siinä se sitten oli. Vuosi 2013 pähkinänkuoressa. Kaikenkaikkiaan vuosi oli mahtava.  En malta odottaa, mitä tuleva tuo tullessaan. Toivottavasti ainakin paljon uusia mahdollisuuksia ja opettavaisia hetkiä.

// Here's a little summary of my year. I choose one picture of each month that I felt like described that month the best. All in all it was great year and I can't wait to see what the upcoming year has in store for us. 2014, please be good :)

- Dora